При ходьбе мы привыкли опираться на всю стопу, а на цыпочки переходим, лишь когда перемещаться надо максимально аккуратно. Например, чтобы никого не разбудить. Между тем, учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках обладает мощным позитивным эффектом и даже способствует похудению.
Мало кто знает, но ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут, позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишних калорий и приблизиться к желаемой фигуре.
Еще бы, во время обычной ходьбы организм человека максимально экономит энергию. Если же ходить на цыпочках, то организм будет затрачивать в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.
Группа учёных из американского университета Юты изучила взаимосвязь между постановкой стопы при ходьбе и затрачиваемой энергией.
Так, в результате исследования было зафиксировано, что обычная ходьба с постановкой стопы на пятку – наиболее менее энергозатратный вариант. Так тратится на 53% меньше энергии, чем при ходьбе на подушечках пальцев. Те, кто ходили на цыпочках, расходовали на 83% энергии больше, чем люди, начинавшие шаг с пятки.
Кроме того, было установлено, что при ходьбе на подушечках пальцев повышалась активность основных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины.
У Джо Байдена диагностирована агрессивная форма рака: что известно на данный момент
Вузы ставят ультиматум: военный учет или - никакого поступления, что ждёт парней в 2025 году
Финансовый апгрейд в конце мая: кто ловит волну изобилия, а кто остается на берегу?
Май дождит, лето греет: когда, наконец, потеплеет в Украине, прогноз погоды от синоптиков.
При беге разница в энергопотреблении в зависимости от способа постановки стопы минимальна. Поэтому стандартный способ передвижения человека является экономичным только при ходьбе.
Срочно его выливайте: когда подсолнечное масло становится опасным для вашего здоровья. Названы сроки
Вы угробите свое здоровье: названы 7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя кушать натощак