При ходьбе мы привыкли опираться на всю стопу, а на цыпочки переходим, лишь когда перемещаться надо максимально аккуратно. Например, чтобы никого не разбудить. Между тем, учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках обладает мощным позитивным эффектом и даже способствует похудению.
Мало кто знает, но ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут, позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишних калорий и приблизиться к желаемой фигуре.
Еще бы, во время обычной ходьбы организм человека максимально экономит энергию. Если же ходить на цыпочках, то организм будет затрачивать в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.
Группа учёных из американского университета Юты изучила взаимосвязь между постановкой стопы при ходьбе и затрачиваемой энергией.
Так, в результате исследования было зафиксировано, что обычная ходьба с постановкой стопы на пятку – наиболее менее энергозатратный вариант. Так тратится на 53% меньше энергии, чем при ходьбе на подушечках пальцев. Те, кто ходили на цыпочках, расходовали на 83% энергии больше, чем люди, начинавшие шаг с пятки.
Кроме того, было установлено, что при ходьбе на подушечках пальцев повышалась активность основных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины.
Бутылка колы и 5 литров воды: назван способ, который поможет быстро избавиться от колорадского жука
Как без проблем избавиться от слизней на огороде: секрет, о котором вы точно не знали
Это очень опасное знамение: киты начали сотнями выбрасываться на берег, такого еще не было
Не теряйте время: что нужно обязательно сделать, если укусил клещ
При беге разница в энергопотреблении в зависимости от способа постановки стопы минимальна. Поэтому стандартный способ передвижения человека является экономичным только при ходьбе.
Срочно его выливайте: когда подсолнечное масло становится опасным для вашего здоровья. Названы сроки
Вы угробите свое здоровье: названы 7 продуктов, которые ни в коем случае нельзя кушать натощак