Наличие вредных привычек, несбалансированное питание, стресс, болезни и неправильное питание - и проблем с печенью не избежать. А ведь печень — один из самых важных органов в теле человека, так как именно он выполняет функцию фильтрации крови. Печень способна к регенерации, но это не значит, что с ней не возникнет никаких проблем.
Топ-3 каш, которые очищают печень
Тыквенная каша
Тыквенную кашу стоит первой внести в рацион, она содержит большое количество антиоксидантов, минералов и других полезных веществ. Антиоксиданты являются отличным инструментом для прочищения печени, именно поэтому его наличие в рационе так необходим.
Овсяная каша
Много антиоксидантов, клетчатки и других веществ в овсянке, они просто необходимы для прочистки печени.
Гречневая каша
Полезна при чистке и восстановлении печени и гречневая каша, в её составе много цинка, калия, магния, железа и антиоксидантов.
Помимо каш, обязательно нужно есть овощи: тыкву, свеклу, морковь, капусту, томаты и огурцы, фрукты: авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые, зелень: шпинат, петрушку, ягоды: вишню, малину, клюкву, чернику, облепиху, черную смородину. Из специй хороша куркума. Нежирные сорта рыбы помогут улучшить отток желчи.
"Все, красавицы, расходимся": Маша Ефросинина влупила серию провальной себя и показалась без капли макияжа
Пенсия + бонус: сколько добавят украинцам после 70 лет в 2025-м
Помидоры с кулак? Легко: один секрет - и соседи просят черенок
Ешь каждый день - и сердце скажет "спасибо": один доступный продукт снижает риск инфаркта почти наполовину
Читайте также:
Продаются в любом магазине: названы 8 продуктов, которые защищают и восстанавливают печень
Это блюдо уж точно станет вашим любимым: рецепт печени по-берлински с яблоками
Попробуйте один раз и вы будете это делать постоянно: рецепт паштета из куриной печени с гречкой