Пропаганда здорового и сбалансированного питания детей имеет решающее значение для их роста и общего благополучия. Диетолог Вера Курина подчеркивает, что есть определенные продукты, которых следует избегать в детском питании. Вот 10 продуктов, которые она не советует давать детям:
Сладкие молочные напитки, ароматизированные йогурты и лимонады в бутылках.
Они часто содержат чрезмерное количество сахара, воды и искусственных добавок, обеспечивая низкую пищевую ценность.
Колбасы и сосиски.
В этих обработанных мясных продуктах много соли и вредных жиров.
Печенье и пончики.
Мобилизация усилена: крупный город Украины "окутают" ТЦК и горы повесток
Автомобилистов предупредили: теперь хотят лишать прав
Придумал суицид, так как было скучно: украинец решил оригинально пригласить полицию на чай
Лимон для похудения не утром, а перед сном: как правильно употреблять, чтоб килограммы таяли
В них много сахара, и им не хватает необходимых питательных веществ.
Сухие завтраки.
Многие коммерческие крупы содержат большое количество сахара, искусственных красителей и рафинированных углеводов.
Хот-доги, гамбургеры и мясные блюда быстрого приготовления.
Они обычно богаты солью, вредными жирами и консервантами.
Жареные полуфабрикаты и фаст-фуд.
Жареные субпродукты содержат большое количество насыщенных жиров, поэтому их следует употреблять с осторожностью.
Консервы мясные и рыбные.
Они часто содержат большое количество соли и жира.
Картофельные или фруктовые чипсы.
Эти закуски имеют высокую энергетическую ценность и лишены питательной ценности.
Копченые обработанные продукты.
Регулярное употребление увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и преждевременной смерти.
Кондитерские изделия фабричного производства.
Они содержат дешевые растительные жиры и значительное количество сахара.
Чтобы побудить детей придерживаться здорового питания, родители могут следовать следующим советам:
Ведите примером.
Дети находятся под сильным влиянием своих родителей. Очень важно моделировать хорошие пищевые привычки и выбор. Если родители хотят, чтобы их дети ели более здоровую пищу, им тоже следует это делать.
Правильный прикорм.
Родители должны научиться правильному прикорму и знакомить своих детей с разнообразной пищей. По мере роста детей вводите одну и ту же еду несколько раз в разных формах.
Важно понимать, что дети не рождаются с предпочтением нездоровой пищи; эти предпочтения развиваются с течением времени на основе семейных привычек и введения прикорма.
Делая осознанный выбор продуктов питания и подавая положительный пример, родители могут помочь своим детям развить привычки здорового питания, которые принесут им пользу на протяжении всей жизни.
Читайте также:
Как понять, что у человека оторвался тромб и можно ли его спасти: это должен знать каждый
Вы точно забудете о сорняках в следующем сезоне: что нужно сделать на огороде в ноябре
Чем осенью и зимой опасны матерчатые коврики в вашем автомобиле: быстрее их замените