И вкусно, и полезно: названы продукты, которые помогают снизить риск инфаркта

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности в мире. Несмотря на то, что инфаркты и инсульты чаще всего случаются у пожилых людей, все чаще они встречаются и у молодых. Поэтому важно принимать меры для профилактики этих заболеваний, в том числе путем изменения рациона питания.

Подробнее о том, какой продукт помогает снизить риск инфаркта, читайте в нашем материале.

Западные ученые давно изучают влияние питания на здоровье сердечно-сосудистой системы. В результате их исследований было установлено, что бобовые являются одним из самых полезных продуктов для сердца.

Бобовые богаты клетчаткой, белками, витаминами и минералами. Они содержат также антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждения.

Исследования показали, что ежедневное употребление блюд из бобовых снижает риск развития инфаркта на 38%. Это значит, что включение бобовых в рацион всего на один раз в день может существенно снизить вероятность возникновения этого опасного заболевания.

Кроме того, бобовые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, питают мышечную ткань и в целом оказывают благоприятное воздействие на работу организма. Они являются хорошим источником растительного белка, который легко усваивается организмом.

Бобовые можно включать в рацион в виде супов, салатов, гарниров, закусок и даже десертов. Существует множество рецептов блюд из бобовых, которые можно приготовить дома.

Таким образом, включение бобовых в рацион является отличным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Этот суперпродукт поможет вам сохранить здоровье и долголетие.

Читайте также:

Это нужно знать, чтобы не отравиться: как долго можно хранить домашнюю консервацию

Банка может внезапно лопнуть: нужно ли на самом деле переворачивать консервацию

И не нужно никаких банок: как быстро сделать малосольные огурцы в пакете. Получаются хрустящими