Никто не станет отрицать, что современный ритм жизни, к огромному сожалению, способствует развитию разных заболеваний печени, таких как холецистит или гепатит. Этому способствует малоподвижный сидячий образ жизни, отсутствие адекватной физической нагрузки, а также неправильное питание, богатое жирной, жареной и острой пищей. Еще бы, полезные продукты для печени мы едим довольно редко. Гораздо чаще, наоборот, делаем все возможное, чтобы продукты, полезные для печени и желчного пузыря, реже попадали в наш организм.
Все украинцы знают еще со школьной скамьи, что печень - это орган с большим потенциалом самовосстановления. Вот только и в ее работе могут наступить сбои.
Так, появление тяжести или боли в правом подреберье, нарушение аппетита, горечь во рту, повышенная утомляемость, отеки ног, кожный зуд, появление спонтанных синяков и кровоточивость десен сигнализируют уже о том, что печень уже не может выводить токсины и ее клетки нуждаются в восстановлении.
Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, например оливковое масло.
Капустные
И правда, с помощью капусты можно восстановить печень, освободить её от токсинов и повысить работоспособность важного органа. Все дело в том, что все овощи, относящиеся к капустным, включают серу и сульфорафан, а эти два элемента способствуют именно детоксикации печени.
Польша собралась перекрыть границу с Украиной
Отключения света завтра, 22 ноября: Укрэнерго озвучил графики – заряжайте павербанки и фонарики
У вас есть 3 дня, а потом штраф: в Украине обновили правила мобилизации, что нужно знать после получения повестки
Готов вывести войска из некоторых территорий: Reuters рассказали про уступки путина
К ним относятся кочанная, брокколи, брюссельская или цветная капуста. Также хорошо добавить в рацион рукколу, хрен, дайкон, редьку, редис, репу, шпинат.
Ферментированные продукты
Квашеная капуста, кефир или йогурты без сахара, имеющие желательно растительное основание, также оказывают положительное влияние не только на печень, но и на желудочно-кишечный тракт.
Фосфолипиды
Также будут хорошо способствовать работе печени продукты, содержащие фосфолипиды. Именно это касается жидкого желтка, субпродуктов, морепродуктов и мяса на кости.
Также их можно найти в водорослях, сое и подсолнечных семенах. Однако в растительных продуктах фосфолипидов гораздо меньше, чем у животных.
Кстати, в дополнение к диете, полезной для печени, при наличии излишнего веса рекомендуется похудеть. А если диагностирована жировая болезнь печени, следует воздерживаться от алкоголя.
Читайте также:
Мужчины, держитесь от этого подальше: названные продукты, вызывающие импотенцию. Будет не к женщинам
Простой секрет долголетия: названы 10 продуктов, восстанавливающих и укрепляющих сосуды
Вы повторяете эту ошибку каждый день: с какими продуктами ни в коем случае нельзя пить чай
Украинцев уже предупредили: некоторые продукты в магазинах могут исчезнуть или серьезно подорожать