Результаты вас очень удивят: продукты, которые спасут от сахарного диабета

В наше время у нас есть доступ к множеству продуктов и рецептов, что позволяет нам разнообразно питаться. Наше питание не только удовлетворяет вкусовые потребности, но и имеет важное значение для нашего здоровья.

Как передает "CNN", последние исследования показывают, что растительная диета может способствовать профилактике диабета второго типа, но это должна быть здоровая растительная диета.

Исследование, которое длилось 12 лет и включало 113 000 участников из Биобанка Великобритании, исследовало влияние растительной диеты. Участники, которые употребляли цельные злаки и свежие продукты, минимизировали потребление сладостей и рафинированных злаков, демонстрировали лучшие показатели здоровья.

Такие люди сократили риск развития диабета на 24%, у них улучшился уровень сахара в крови, снизилась масса тела и объемы талии. И даже у тех, кто имел генетическую предрасположенность или другие рисковые факторы, риск также уменьшился.

Алиша Томпсон из Университета королевы Белфаста, главный автор исследования, акцентировала внимание на значимости этих данных. Для людей с повышенным риском развития диабета 2 типа это открывает перспективы, доказывая, что правильное питание может существенно повлиять на их здоровье.

Однако не все растительные диеты одинаковы. Исследование показало, что у тех, кто склонялся к менее здоровому растительному питанию — например, с высоким содержанием сахара и переработанной пищи — вероятность развития диабета 2 типа была на 37 % выше. У этой группы также наблюдалась тенденция к увеличению объема талии и повышению уровня триглицеридов.

Так что же за секретный элемент кроется в здоровой растительной диете, которая защищает от диабета? По мнению Тильмана Кюна, соавтора исследования и преподавателя Университета королевы Белфаста, речь идет о контроле уровня сахара в крови, липидов и уменьшении количества жира в организме. Кроме того, Аэдин Кэссиди, еще один соавтор исследования, отмечает важную роль улучшения работы печени и почек в снижении риска развития диабета благодаря богатой растениями диете.

Хотя исследование не утверждает о прямой причинно-следственной связи, оно открывает захватывающие перспективы для будущих исследований. Исследование затрагивает вопросы здоровья печени и воспаления, закладывая основу для более глубоких будущих исследований того, как такие диеты могут активно предотвращать диабет 2 типа.

В двух словах, это исследование подчеркивает простую, но глубокую истину: то, что вы кладете себе на тарелку, имеет значение. Здоровая растительная диета — это не просто отказ от мяса, это выбор цельных, необработанных продуктов, которые питают организм и снижают риск заболеваний. Это исследование служит напоминанием о том, какую важную роль играет диета в нашем здоровье, потенциально способная уберечь нас от хронических заболеваний, таких как диабет.

Читайте также:

Как выбрать вкусные и качественные крабовые палочки: уловки, о которых вы не знали

Украинцам рассказали, как очень быстро перевести пенсию из почты в свой банк. Инструкция

Многие будут удивлены: почему в квартире не рекомендуется держать денежное дерево