Седые волосы обычно связаны со старением, в первую очередь связанным с естественным снижением выработки меланина, ответственного за цвет волос.
Однако на преждевременное поседение, даже в возрасте 30 лет и раньше, могут влиять различные факторы, в том числе генетика, заболевания (аутоиммунные, проблемы с щитовидной железой или определенные генетические состояния), чрезмерный физический или эмоциональный стресс и выбор образа жизни.
Факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание и недостаточный сон, считаются важными факторами, способствующими преждевременному поседению.
Хотя некоторые причины преждевременного поседения можно устранить, чтобы замедлить этот процесс, важно отметить, что, как только процесс поседения начался, его невозможно повернуть вспять. Однако такие варианты, как краска для волос или хна, могут эффективно закрасить седину.
Что касается диеты, хотя ученые не выявили конкретные недостающие элементы, вызывающие седину, некоторые эксперты предполагают, что определенные продукты могут мешать усвоению необходимых витаминов и минералов, поддерживающих здоровье волос, включая витамин B12, биотин, железо, медь и цинк.
К продуктам, которые могут способствовать более быстрому поседению, относятся апельсины (из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты, блокирующей всасывание меди), сырые яйца (нарушающие всасывание биотина), алкоголь (нарушающий всасывание витамина B), орехи и семена (содержащие фитиновую кислоту, которая может блокировать всасывание ферритина).
Мороз, тьма и тревога: что ждет Киев и крупные города Украины в ближайшее время
Дикие отключения света и перепады напряжения: украинцам выплатят деньги за сгоревшую технику – ДТЭК разъяснил, как
Национальный кэшбек "сужается": что подорожает, а что исчезнет из списка выгодных покупок для украинцев
Штрафы умножаются на два: в 2026 году ТЦК готовят финансовый "бумеранг" для уклонистов
Также сигареты или никотиновая жевательная резинка (которые могут вызвать дефицит железа).
Хотя может возникнуть соблазн поискать волшебный список продуктов, которые следует есть или избегать, чтобы предотвратить седые волосы, основное внимание следует уделять общему балансу диеты, учитывая, как сочетаются продукты и насколько хорошо организм усваивает необходимые элементы.
Обращение за советом к таким специалистам, как диетологи, может дать ценную информацию о поддержании общего состояния здоровья.
Читайте также:
Орхидея растет, но не хочет цвести: как решить эту проблему. Проверенный метод
Украинцев предупредили о затяжных воздушных тревогах: что нужно знать
Зря вы это выбрасывали: как опытные дачники используют кусочки мыла на огороде и в чем его польза