Завтрак – ключевой момент нашего питания, и правильный выбор продуктов в утренние часы может существенно повлиять на наше общее здоровье.
Лори Уокер, опытный диетолог, выделила три продукта, которые лучше исключить из своего утреннего меню, чтобы избежать нежелательного набора лишних килограммов и поддерживать энергию на весь день.
В первую очередь, эксперт советует избегать утренних смузи, хлопьев и йогуртов.
Несмотря на то, что эти продукты, благодаря рекламе и кинематографу, кажутся идеальным стартом дня, часто они содержат избыточное количество сахара, что может стать причиной проблем с весом и общим здоровьем.
Доктор Уокер подчеркивает, что важно выбирать блюда для завтрака, богатые клетчаткой и белком. Эти компоненты не только способствуют насыщению организма, но и обеспечивают необходимыми питательными веществами, необходимыми для полноценного функционирования в течение дня.
Таким образом, осознанный выбор продуктов на завтраке, избегая излишне сладких и малопитательных опций, поможет не только поддерживать здоровый вес, но и обеспечивать организм энергией и необходимыми питательными веществами на протяжении всего дня.
Рецепт куриных бедер в белом вине, который легко приготовить дома и который получается всегда сочным
Когда придет тепло в Украину: отступит ли арктическая погода – о чем говорит прогноз
Мороз, тьма и тревога: что ждет Киев и крупные города Украины в ближайшее время
Смерть путина в 2026 и конец войны: украинцам сказали, доставать ли шампанское
Читайте также: