Не дадим смерти шанса: как завтракать с пользой - советы врача

Египетский кардиолог Джамал Шаабан, ранее работавший в Национальном институте сердца, предложил концепцию "полезного завтрака", способного снизить риск внезапной смерти, инсульта и мозгового кровоизлияния.

По мнению этого специалиста, неправильное питание существенно увеличивает вероятность преждевременного ухода из жизни, сообщает издание dailynews.kyiv.ua.

Доктор Шаабан утверждает, что идеальный завтрак должен включать в себя овсяные цельнозерновые хлопья, предпочтительно кукурузные, что гораздо более полезно, чем яйца и белый хлеб. Согласно его мнению, предложенный вариант позволяет предотвратить образование сгустков и кровоизлияний в мозге.

Этот кардиолог поддерживает свои слова результатами датского исследования, в котором приняли участие 55 000 человек без предыдущих случаев инсульта. Средний возраст участников составил 56 лет. Они были призваны изменить свои привычки питания. Результаты показали, что у тех, кто употреблял каши вместо яичницы или тоста, риск острого нарушения кровоснабжения головного мозга снизился на 4% по сравнению с теми, кто предпочитал "нездоровый завтрак".

Важным аспектом для здоровья сердечно-сосудистой системы, по мнению кардиолога, является также уменьшение потребления сахара, жирных и калорийных продуктов. Особенно под угрозой оказываются те, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Согласно общепринятым рекомендациям, регулярные 30-минутные прогулки каждый день способствуют улучшению кровоснабжения. Все перечисленные меры, включая здоровый завтрак, способствуют снижению риска внезапной смерти.

Читайте также:

В квартире станет намного теплее: наклейте эту простую штуку на окно - результат вас сразу удивит

Как приготовить идеально прозрачный холодец на Новый год: 6 важных хитростей, о которых вы не знали

Машину может вынести прям в дерево: в каких ситуациях вы можете незаметно потерять управление на дороге