Вот несколько способов облегчить головную боль, не прибегая к медикаментам:
Массаж.
Начните массировать область лба легкими круговыми движениями, постепенно продвигаясь к затылку. После этого переходите к области ушей и шеи.
Свежий воздух.
Сделайте перерыв и погуляйте на свежем воздухе не менее 15 минут. Если выйти на улицу нет возможности, откройте окно или оставайтесь на балконе, чтобы подышать свежим воздухом.
Поддерживайте уровень гидратации и уровня глюкозы в крови.
Получат ли пенсионеры выплаты в апреле-2025: в ПФУ сделали заявление для украинцев
Мобилизация выходит на новый уровень: за покупку авто "сливают" в ТЦК – МВД уже в деле
Хотел пиццу. А я - баклажаны по-королевски: рецепт теплого хрустящего салата с остринкой на ужин
Больше не будут выдавать наличные на отделениях "Новой почты": что изменилось с 1 апреля 2025 года
Низкий уровень жидкости и глюкозы в крови может способствовать возникновению головных болей. Попробуйте съесть что-нибудь горячее, например кашу, суп или бульон, и выпить негазированную воду.
Чашка горячего чая с добавками.
Бабушки советуют выпить чашку горячего чая с щепоткой корицы. Альтернативно в чай можно добавить мяту, имбирь или лимон, поскольку они могут помочь облегчить симптомы головной боли.
Кофеин.
Если у вас сильная головная боль и таблетки не помогают, подумайте о том, чтобы выпить чай, кофе или любой напиток, содержащий кофеин. Этот метод может быть эффективным, если его применить сразу после появления первых симптомов.
Холодный компресс.
Приложите холодный компресс к вискам и шее на 10–15 минут. Это может помочь сузить кровеносные сосуды и облегчить боль, вызванную перенапряжением.
Сон.
Лягте и отдохните не менее часа. Даже короткий сон может быть полезен.
Теплый душ или ванна.
Теплая вода поможет снять напряжение и мышечные спазмы, которые могут способствовать головным болям. Теплый душ или ванна могут быть особенно полезны.
Важно отметить, что эти методы могут работать не для всех, и индивидуальная реакция на эти подходы может различаться. Если головные боли не проходят или становятся сильными, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
Никогда не мойте голову в эти дни, чтобы не привлечь беды и неудачи
Придется открывать заначки: кто из украинцев останется без субсидий в новом году
Россия начинает обстреливать Украину по новой тактике: что рассказал Игнат и к чему готовиться