Ось кілька способів полегшити головний біль, не вдаючись до медикаментів:

Масаж.

Почніть масажувати область чола легкими круговими рухами, поступово просуваючись до потилиці. Після цього переходьте до області вух та шиї.

Свіже повітря.

Зробіть перерву та погуляйте на свіжому повітрі не менше 15 хвилин. Якщо вийти на вулицю немає можливості, відкрийте вікно або залишайтеся на балконі, щоб подихати свіжим повітрям.

Підтримуйте рівень гідратації та рівня глюкози в крові.

Популярні новини зараз

Яблучний пиріг з 4 інгредієнтів: тарт-татен, який вміщує смачно, просто і за копійки.

Пенсії до 12 000 гривень в Україні: хто реально отримає більше вже цього місяця

В твоїй шухляді може лежати "золота копійка": за неї готові віддати 20 тисяч гривень

До 124 грн за олію та понад 230 грн за яйця: що коїться з цінами у супермаркетах України
Показати ще

Низький рівень рідини та глюкози в крові може сприяти виникненню головного болю. Спробуйте з'їсти щось гаряче, наприклад кашу, суп або бульйон і випити негазовану воду.

Чашка гарячого чаю із добавками.

Бабусі радять випити чашку гарячого чаю із щіпкою кориці. Альтернативно до чаю можна додати м'яту, імбир чи лимон, оскільки вони можуть допомогти полегшити симптоми головного болю.

Кофеїн.

Якщо у вас сильний головний біль та таблетки не допомагають, подумайте про те, щоб випити чай, каву або будь-який напій, що містить кофеїн. Цей метод може бути ефективним, якщо його застосувати одразу після появи перших симптомів.

Холодний компрес.

Прикладіть холодний компрес до скронь та шиї на 10-15 хвилин. Це може допомогти звузити кровоносні судини та полегшити біль, спричинений перенапругою.

Сон.

Ляжте і відпочиньте щонайменше години. Навіть короткий сон може бути корисним.

Теплий душ або ванна.

Тепла вода допоможе зняти напругу та м'язові спазми, які можуть сприяти головним болям. Теплий душ або ванна можуть бути особливо корисними.

Важливо, що це методи можуть працювати не всім, і індивідуальна реакція ці підходи може відрізнятися. Якщо головний біль не проходить або стає сильним, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Читайте також:

Ніколи не мийте голову в ці дні, щоб не залучити біди та невдачі

Доведеться відкривати заначки: хто з українців залишиться без субсидій у новому році

Росія починає обстрілювати Україну за новою тактикою: що розповів Ігнат та до чого готуватися