Сиве волосся - це показник мудрості та розуму, але не кожна жінка чи чоловік вважає сиве волосся красивим. Однак процес посідання волосся неминучий, але його можна уповільнити, забезпечивши організму необхідну кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів, які підтримують здоров'я волосся та його природну пігментацію.

Докладніше про те, які продукти запобігають появі сивини, читайте в нашому матеріалі.

Мідь

Мідь є одним із найважливіших мікроелементів для здоров'я волосся. Вона бере участь у синтезі меланіну, пігменту, який надає волоссю кольору. Дефіцит міді може призвести до передчасного посіву.

Продукти, багаті на мідь:

  • волоські горіхи
  • насіння
  • чорний шоколад
  • м'ясо
  • бобові
  • цільного зерна
  • сухофрукти
  • морепродукти

Інші вітаміни, мінерали та антиоксиданти

Популярні новини зараз

Зірка фільмів Квентіна Тарантіно більше не з нами: легендарний актор покинув цей світ

"Прощавайте, старі гривні": які купюри зникають і як їх ще можна обміняти,заява НБУ

"Не думав - підеш служити": навіщо мобілізують чоловіків 50+ та куди їх відправляють

Карпатський притулок: куди зникає Маша Єфросиніна, коли "Дорослі дівчата" з Олею Поляковою доходять до межі
Показати ще

Крім міді, для здоров'я волосся важливі такі речовини:

  • вітаміни групи В, які допомагають синтезувати кератин, основний компонент волосся
  • вітамін С, який захищає волосся від пошкодження вільними радикалами
  • вітамін Е, який також є антиоксидантом
  • цинк, який бере участь у синтезі меланіну
  • селен, який зміцнює волосся і захищає його від випадання

Продукти, багаті на ці речовини:

  • листова зелень
  • овочі різних кольорів
  • Риба та морепродукти
  • яйця
  • чорний шоколад

Рекомендації щодо харчування

Щоб уповільнити посивіння волосся, рекомендується включити до раціону продукти, багаті міддю, вітамінами та мінералами, а також дотримуватися здорового способу життя.

Поради щодо догляду за волоссям

Крім харчування, важливо також забезпечити волоссю правильний догляд. Ось кілька порад:

  • використовуйте шампунь та кондиціонер, призначені для фарбованого волосся
  • уникайте частого фарбування та освітлення волосся
  • регулярно підстригайте кінчики волосся
  • захищайте волосся від впливу сонячних променів та високих температур

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете уповільнити посивіння волосся і зберегти його здоровим і красивим на довгі роки.

Читайте також:

Почнуться біди і відвернеться успіх: названі дні, коли не можна стригти волосся. Календар