Як змусити дитину їсти овочі та фрукти: хитрощі, які позбавлять газованої води та чіпсів

Багато батьків скаржаться, що їхні діти не хочуть їсти корисну їжу. Вони не знають, як змусити дитину їсти овочі та фрукти.

Насправді діти просто бояться їсти незнайому їжу. З самого народження діти копіюють поведінку батьків. Так вони вчаться їсти ту саму їжу, що й дорослі.

Не треба змушувати дітей їсти насильно. Це тільки злякає їх. Потрібно з'ясувати, чому дитина відмовляється їсти. Можливо, у нього болять зуби чи він захворів. Тоді краще здатися лікареві.

Батьки самі повинні їсти овочі та фрукти. Тоді діти також будуть їх їсти. Потрібно пояснювати дітям, що овочі та фрукти не лише смачні, а й корисні.

Ось кілька порад, як привчити дитину до овочів та фруктів:

1. Ставте на видному місці миску з овочами та фруктами. Тоді дитина зможе перекусити ними, коли зголодніє.

2. Готуйте разом із дитиною цікаві страви з овочів. Наріжте їх незвичайними формами. Тоді дитині буде цікаво скуштувати свою страву.

3. Додайте овочі до перших страв та салатів. Невелика кількість дитина не помітить, але буде звикати до їхнього смаку.

4. Кладіть фрукти замість солодощів у шкільний сніданок чи обід дитини.

5. Вирощуйте овочі та фрукти разом з дитиною. Тоді він буде відповідально доглядати рослини і охочіше їсти плоди своєї праці.

6. Готуйте цікаві та яскраві страви з овочів. Використовуйте корисні приправи у невеликих кількостях.

7. Годуйте дитину овочами та фруктами, коли вона дуже голодна. Тоді він погодиться поїсти навіть не найулюбленішу їжу.

Так, терпляче і поступово, можна привчити дитину до корисних продуктів.

Читайте також: