Печінка – як головний зірковий працівник тіла, обробник усіх важливих речовин. Вона, як головний "почищувач" та "фабрикант" в організмі, відповідає за обмін речовин і звільнення від токсинів. Орган піклується про перетравлення білків, створення запасів енергії та обробку жирів. Загалом, якщо печінка гаразд, всі системи працюють як годинник.
Але біда: алкоголь, неправильне харчування, ліки та віруси можуть порушити цей тендітний баланс. Печінка намагається регенерувати, але за сильних випробувань їй важко впоратися. Щоб допомогти їй, потрібно розпочати з правильного харчування.
А як щодо каш? Чи є у них магія, здатна підтримати печінку? Давай розберемося.
- Вівсянка Вівсянка - справжній сміливець. Вона містить у собі клітковину, калій, фосфор, магній та інші корисні штучки. Вівсянка корисна для травної системи та знижує навантаження на печінку, допомагаючи їй позбавлятися зайвого жиру та токсинів. Ще й енергії цілий день додає!
Користь:
- Покращує роботу системи травлення.
- Допомагає знизити рівень цукру та холестерину в крові.
- Ідеальний сніданок для піклування про себе.
Протипоказання:
- Якщо в тебе целіакія або ти не переносиш глютен, краще подумай.
- Гречка – ще одна зірка. Фолієва кислота, клітковина, амінокислоти, вітаміни - все, що потрібно для підтримки печінки. Гречана каша з кефіром – чарівна страва для відновлення печінки.
рецепт:
Тепер буде легше: графіки відключення світла 23 листопада – Укренерго потішило українців
Гідна страва для новорічного столу: рецепт салату "Сніжок" з куркою та кукурудзою, щоб хоч десь був сніг
Це буде ваша найздоровіша розсада: як правильно використовувати екстремальний спосіб з окропом
Вся правда їм приходить уві сні: 5 знаків Зодіаку, які бачать пророчі сни
- Замочіть гречку, потім додай кефір і відправь в холодильник на ніч.
- Вранці насолоджуйся корисним сніданком!
- Пшоно Пшоно – ще один герой. Рослинні антиоксиданти, білки, залізо – все це робить пшоно відмінним помічником у рятуванні від токсинів та зниженні навантаження на печінку.
Рекомендується при:
- Проблеми із ШКТ.
- Збоїв обміну речовин.
- Манка Манка - неймовірний упорядник. Залізо, кальцій, марганець - все, що потрібно для підтримки шлунково-кишкового тракту. Вона може допомогти при печії, недокрів'ї та відновленні після лікування.
Протипоказання:
- Діти до року і ті, хто погано перетравлює складні вуглеводи, краще утримаються.
- Гарбузова каша Гарбуз – справжній зірковий овоч. Вона нормалізує роботу шлунка та кишечника, виводить токсини та допомагає печінці ефективно працювати.
Тож якщо хочеш, щоб твоя печінка була в топовій формі, додай до раціону ці каші – вони будуть їй у допомогу!
Читайте також: