Не лише розслабить, а й здоров'я покращить: як сауна впливає на загальний стан

Можливо, ви розглядаєте сауну як спосіб відпочинку та розслаблення, але варто відзначити, що її вплив також охоплює ваше фізичне здоров'я. При потінні ви отримуєте вигоду не тільки для серця, а й для суглобів та м'язів.

Про це пише видання korisno.24tv.ua.

Якщо ви прямуєте на курорт або просто плануєте приємний відпочинок з друзями, сауна може стати чудовим вибором, не тільки покращивши ваш настрій, але й забезпечивши турботу про ваш фізичний стан. Теплові процедури допоможуть зняти напругу та заспокоїти м'язи. Доктор медичних наук Вівек Черіан виділяє також інші корисні аспекти цього заняття.

Сауна знижує рівень стресу, особливо актуально у зв'язку з напруженими графіками, коли люди часто відчувають себе межі своїх можливостей. Хронічний стрес може виявитися шкідливим для здоров'я, і сауна – доведено – зменшує його негативний вплив, сприяючи якісному розслабленню.

Сауна позитивно впливає на серцево-судинну систему. Дослідження свідчать, що любителі саун, які відвідують їх чотири-сім разів на тиждень, мають менше шансів померти від серцевих захворювань та загальної смертності. Крім того, регулярне відвідування сауни може запобігати розвитку гіпертонії.

Сауна здатна зменшити хронічне запалення в організмі. Дані досліджень свідчать про значний вплив саун на зменшення як гострого, і системного запалення.

Відвідування сауни також може полегшити напругу у суглобах та м'язах, що особливо важливо після інтенсивних фізичних навантажень. Таким чином, сауна є ідеальним способом відновлення.

Дослідження також вказують на ефективність саун при виведенні токсинів з організму, оскільки піт є одним із шляхів порятунку від шкідливих речовин через шкіру.

Читайте також: